Как правильно загорать в Крыму

Правильный загар – какой он и чем отличается от неправильного? Все просто – он должен быть безопасным для вашего организма, ложиться красиво, ровно.

Когда мы только попадаем на курорт сразу хочется получить от отдыха как можно больше. Но туристы не учитывают, что рядом с водой можно не только быстро загореть, но и обгореть. Закономерные результаты – боль, неприятные ощущения, шелушение кожи. Некоторые даже доводят себя до реальных ожогов с волдырями и необходимостью обращаться за помощью к врачам.

Есть правила красивого загара, которые проверены опытом многих путешественников, проводящих свое время на море. Их соблюдение помогает сделать оттенок загорелой кожи насыщенным, ровным. При этом значительно уменьшаются риски появления заболеваний кожи, развития меланомы, получения солнечных ожогов.

Этот материал мы полностью посвятим поиску ответа на вопрос о том, как правильно загорать на море. Так вы сможете лучше подготовиться к отдыху в Крыму, защититься от некоторых неприятных моментов.

Основные правила здорового загара

Все мы хотим, чтобы загар был ровным и красивым. Но чтобы получить именно такой, нужно постараться и соблюдать ряд важных правил.

При посещении курорта стоит составить план с учетом особенностей вашей кожи, соблюдать умеренность и рекомендации. Это позволит не обгореть в первый же день, сделает отдых значительно приятнее.

Среди важных советов, которые были опробованы многими туристами на себе:.

• Не стоит находиться под прямыми солнечными лучами. Это особенно актуально, если вы находитесь у воды – на пляже или перемещаетесь на лодке. Такое положение существенно увеличивает вероятность возникновения ожога.
• В полдень стоит полностью отказаться от загара. У солнца есть периоды активности, когда оно наиболее опасно. И полдень является одним из таких периодов. Намного лучше будет отойти в тень, укрыться под зонтиком или деревьями.
• Не выходите загорать без головного убора. Если вы быстро обгораете, стоит также взять накидку на плечи.
• Никогда не спите на пляже. Вероятность ожога это увеличивает в разы. Есть риск получения теплового или солнечного удара. Также не приходится говорить в такой ситуации и о правильном загаре с разных сторон. Лучше не приходить на пляж в состоянии подпития или после плотного приема пищи.
• Периодически стоит охлаждать свою кожу. Варианты могут быть разные – купание, душ, опрыскивание из пульверизатора, обтирание влажным полотенцем и многое другое.

Специалисты также рекомендуют хорошо понимать, какая у вас кожа, какие у нее особенности. Это поможет выбрать оптимальный режим загара.

Негативное воздействие высокой температуры Крымского солнца, его ультрафиолетовых лучей, можно минимизировать. Для этого нужно просто подобрать для себя правильное солнцезащитное свойство.

Схема принятия солнечных ванн

Чтобы достичь правильного загара, на солнце стоит находиться по строго определенному плану. Он выбирается в зависимости от типа кожи, но есть и несколько универсальных рекомендаций. К ним относятся такие, как:

• В первый день стоит сократить время пребывание на пляже до минимума. Он составляет не более полутора часов. Первые полчаса стоит проводить утром. Оптимальное время – с 8.00 до 10.00, когда светило еще не слишком активно. Еще час можно загорать после 16.00.
• Второй день позволяет увеличить длительность принятия солнечных ванн. Утром можно нарастить время загара до часа. После четырех часов дня на пляже можно проводить до полутора часов.
• В остальные дни кожа уже значительно лучше привыкает к солнцу. Потому загорать можно по два часа утром и вечером.

Не стоит забывать о том, что пик активности крымского солнца приходится на период с 11.00 до 16.00. Как мы уже отмечали, пляж в это время посещать не стоит, потому что вы рискуете получить от солнечных ванн больше вреда, чем пользы. Если вы все-таки хотите отдохнуть у моря, решение простое – расположитесь в тени, к примеру – под зонтиком, и наслаждайтесь отдыхом.

Как получить красивый загар

Есть ряд простых рекомендация для правильного загара, которые не касаются безопасности. Они помогут получить красивую, загорелую кожу без шелушения, ожогов и другим проблем. К таким советам относятся следующие:

• Всегда находитесь в правильном положении. Худший вариант – пытаться загорать сидя. Оптимальное решение – лечь или встать. Но позу нужно менять, чтобы загар был равномерным, не создавалось перегрева. Именно поэтому настоятельно не рекомендуется засыпать на пляже.
• Всегда надевайте солнцезащитные очки. Это помогает не допустить преждевременного старения чувствительной кожи вокруг глаз, появления ранних морщин.
• Защищайте от солнца особенно уязвимые места. У многих быстро обгорает нос, шея и плечи. Открывать их стоит только до 11 часов, потому что солнце в этот момент светит не так яростно.
• Выбор качественного крема – важное слагаемое правильного загара. Он выбирается на основании вашего типа кожи. Если вы планируете плавать, купите водостойкую разновидность, иначе стоит только окунуться в море и весь эффект исчезнет.
• Не используйте духи или туалетную воду. Компоненты некоторых из них могут под солнцем провоцировать ожог.

Также стоит помнить о соблюдении рекомендованной продолжительности солнечных ванн, регулярном охлаждении кожи, переходах в тень.

Полезное и вредное воздействие солнца на организм человека

Стоит понимать, что, как и многое в нашей жизни, в умеренных количествах солнечные лучи могут быть полезными для вашего организма. Есть сразу несколько факторов положительного влияния:

• Стимулирование кровообращения и уменьшение застойных процессов.
• Увеличение эластичности связок и мышц.
• Активизация выработки биологически-активных веществ.
• Ускорение обмена веществ.
• Общее укрепление сердечно-сосудистой системы.

Также нужно помнить, что в советские времена в Крыму не зря было построено большое количество пионерских лагерей. Южное солнце очень полезно и важно для детей. Оно стимулирует укрепление опорно-двигательного аппарата, рост.

Без умеренности при загаре, солнце вполне может нанести и вред. В частности, оно стимулирует появление целого списка заболеваний. Среди них есть и онкология. Стоит особенно осторожно вести себя в том случае, если по этому параметру вы входите в группу риска.

Среди других потенциальных угроз – получение ожога, ранее старение кожи. Стоит дозировать пребывание на солнце для того, чтобы уменьшить риск появления морщин.

Что делать, если кожа обгорела на солнце

В том случае, если во время отдыха вы все же обгорели, нужно вести себя очень осторожно. В частности, мы рекомендуем отказаться от народных средств. Мазаться кефиром или сметаной нельзя – так вы только создаете благотворную среду для размножения бактерий.

Лучше всего применять специальные безопасные крема. Они имеют охлаждающий эффект, снимают раздражение и боль. Если намазаться таким перед выходом на солнце, можно устранить и негативное его влияние.

Если соблюдать простые меры предосторожности, вы сможете легко получить правильный здоровый загар в Крыму. Умеренность, соблюдение рекомендаций по режиму пребывания на солнце, использование специальных косметических средств – все это поможет существенно увеличить уровень защиты.